我们都知道,女性怀孕之后,肚子就会慢慢变大,晚上睡觉机会比较不方便,就会不舒服,怕压到肚子里面的宝宝,所以很多孕妇睡觉的时候都会注意睡觉姿势。一般孕晚期都建议左侧睡,那么孕晚期可以右侧睡吗?下面让我们具体来看看吧!
孕晚期是可以右侧卧的,但是孕妈自己要控制好时间;同时如果孕妈发现在右侧卧的时候,宝宝动得厉害,那么就要及时的换姿势,以不正确的睡姿对宝宝造成伤害。
在孕晚期,很多妇产科医生和育儿专家都会建议孕妈妈睡觉要左侧睡,很多孕妈妈因此就认为左侧睡是唯一的睡姿,每次睡觉的时候都不顾自己的身体感受,坚持左侧睡,有时候一觉醒来,发现自己变成右侧睡或者平躺了,就特别担心,这样会不会对胎儿不好啊?搞得自己睡不好不说,还弄得整个人紧张兮兮的。
所以,如果右侧睡能够让你睡得舒服的话,你也可以右侧睡。
这是因为很多孕妈妈的子宫是轻度右旋的,左侧卧位的睡姿,有利于改变子宫右旋,减轻子宫血管张力,保证胎盘的血流量,有利于胎儿发育。同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫,减少孕妇肢体浮肿,促进血液循环,减少早产的危险,所以在孕晚期的睡姿,最好采取左侧卧位。
但是,我们不可能一个晚上保持一个睡姿不变,可以左右侧卧位交替。另外,左侧睡并不是说90度的左侧睡,而是30度的左侧睡,如果孕妈妈觉得这样睡有点难度的话,可以垫个枕头在腰部或者用孕妇枕,这样可以让孕妈妈睡得很舒服些,毕竟睡眠质量也很重要的,不是吗?
怀孕1-3个月这段时间,宝宝发育的速度不是很快,孕妈的肚子也还没有显怀;因此,这段时间孕妈睡觉的姿势可以随意,不用怕会影响到宝宝,只是不是趴着睡觉就行。
怀孕4-7个月,这段时间孕妈的子宫明显在增大,肚子也开始慢慢的显怀了,所以平时睡觉时,就要稍微的注意一点了;但是因为孕中期时,孕妈的肚子还没有到非常大的地步,所以平时睡觉时,依旧可以选择左侧卧、右侧卧以及平躺,以这三种睡姿来回交替着睡觉。
不过有一点要提醒的是,等到孕妈进入第7个月的时候,就要开始有意识的以左侧卧睡觉为主了,不然的话,到了孕晚期时,睡姿可能一时之间无法适应过来,那就有可能会影响到宝宝的发育了。
怀孕8-10个月,这段时间可以说是整个孕期的关键期,这在阶时期,孕妈睡觉时就应该以左侧卧为主了,因为孕晚期孕妈的子宫已经增大到比较大的地步了,保持左侧卧的睡姿才不会使得子宫右旋的厉害,还能避免子宫压迫到静脉,从而能够避免造成血流不通,降低血液携氧量,造成胎儿缺氧的风险。
当然,这里所说的是孕晚期要以左侧卧为主,但孕妈也不必一直就左侧卧睡觉,可以偶尔平躺和右侧卧,但是时间不宜过长,否则会对胎儿造成一定影响。
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