一般白头发在老年人身上居多,但是现在也有很多年轻人甚至小孩子有白头发。有白头发除了年龄和遗传之外,还有可能就是营养不良的问题了。那么长白头发是缺少什么营养呢?
长白发可能与体内以下物质缺乏有关:
①有研究显示白发与维生素B(如B1、B2、B6)的缺乏有关;
②同时烟酸的缺乏与长白发也相关;
③一些新的研究显示,长白发可能与微量元素的缺乏也有关,如微量元素铜、铁。维生素是参与许多物质的代谢和合成,其缺乏可能是长白发其中的一个因素。
就目前的研究来看长白发机制尚不明确,可能是多种因素参与导致。如果白发人群检查发现维生素缺乏,建议适量补充维生素。
小孩出现白发的情况,如果排除家族遗传因素,那么就可能是孩子身体里缺少某一种微量元素或者黑色素的酶。最好带孩子去医院查下微量元素。
平时要保证孩子的营养均衡,不要挑食,多食豆类蔬菜。多晒太阳,适当的光射和呼吸新鲜空气对孩子生长有益。
要少吃糖,避免吃人工色素制作的甜品和饮料关。因为糖在体内会降低血液中维生素E的含量,而维生素E又是对头发的生长是很重要的,糖还会干扰体内吸收蛋白灰,矿物质和血液。
含高量动物蛋白少吃,因为小孩身体不能消化多余动物蛋白,剩下的动物蛋白在体内产生多余的尿酸,它会引起白发。
①一定要保持良好的作息习惯,不要熬夜,日常饮食要多样化、保持良好的心情等;
②尽量不染发、烫发避免对头发造成损伤;尽量选择温和的洗发水;
③从中医角度建议:勤梳头、按摩头皮对于预防白发也有一定的帮助。
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