对于有些人每天要到很晚很晚才睡得着的现象,是不是担心自己是抑郁症呢?其实,失眠的原因有很多,比如你平常习惯熬夜,生物钟调整不过来,也有可能是心里有事,导致一直睡不着,所以不用太担心是抑郁症。
不一定是抑郁症。抑郁症会导致失眠,如果你没有显著持久的情绪低落,可以考虑一下你是否是睡眠障碍。很多其他心理障碍也会导致继发的睡眠障碍,比如焦虑障碍。
也有一些睡眠障碍是原发性的。可能你只是单纯的睡不着。睡眠障碍又有入睡困难型,也有浅睡多梦型,临床上还多见主观性失眠的,就是明明夜里有睡着,但自己感觉一夜都没睡着。所以具体情况要具体分析,如果你睡不着的这种状态一直存在,建议你去医院看一下。一些综合医院和精神卫生类专科医院会有睡眠障碍的门诊,可以去看一下,排除一下。
失眠、晚睡是抑郁症的一种表现,但仅从单纯的晚睡是不能断定为抑郁症的,具体问题得具体分析。
抑郁症的明显的特征是显著而且持久的情感低落,抑郁悲观,这是判断抑郁症最重要的标准,其他的诸如兴趣减退、记忆问题、失眠等等都是抑郁的并发症状。因此判定是不是抑郁症,并非看他晚睡与否,而是著而且持久的情感低落,抑郁悲观。
很多晚睡并非属于抑郁症。有些人为了玩游戏、看小说会熬夜,你能说他患了抑郁症?
其实,我觉得可以用一条标准来判断抑郁症,乃至所有的心理疾病,这标准就是你的心理活动是否给你的生活带来了困扰和折磨。
失眠的核心原因是怕失眠,是怕失眠以后会得病、变丑、变老、长斑、掉头发、不能正常工作学习等。之所以这样怕,是因为我们人类会学习,能听懂话,看懂文字,而很多医生、专家利用语言媒体说了很多失眠有害的原理和案例,失眠的人一般大脑都有这些知识。失眠的人还有一个显著的特点,就是敏感多疑没有安全感。
所以预防失眠要做好这两方面的工作,一是正面宣传失眠的影响,不要夸大危害,让大家减少对失眠的恐惧,降低对睡眠的预期,这样的话,在睡觉时,容易静下来,静下来以后,睡着的可能就大大增加。个性敏感多疑是成长中父母鼓励少,指责多,多疑要多鼓励孩子,培养孩子的责任心的自信,这样有自信的人,无论是成人还是孩子,都可以面对可能发生的应激事件,做到临危不乱。这两点做得少,出现失眠的概率就会很低。
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