有时候睡一觉起来,脸上会有涨涨的感觉,这种一般就是水肿了。脸上水肿会影响美观,爱美的妹子们自然都不希望自己睡一觉起来脸肿了。那么怎么去除脸部水肿呢?
脸部出现水肿的原因有很多如心源性水肿、肾源性水肿、生理性水肿等其他疾病引起——
晚上睡觉前多喝水会导致第二天早上眼睑、面部和其他部位轻度水肿。建议睡前少喝水,观察几天看会不会恢复。
肾脏出现了一定的损伤,导致体内蛋白的流失,导致体内的毒素、水分等废物无法排出体外,因此引起浮肿的情况,可以到医院检查确诊一下。
心脏出现一定的问题后,也是会导致水肿的情况出现,前期不严重,建议到医院检查排出一下。
1. 用稍微比体温低一些的温水洗脸,增强血液循环,温和打开毛孔,清洁皮肤深层的油脂,然后再用冷水敷脸。可以选择用毛巾泡冷水,冷热循环可以收缩毛孔,达到消肿效果。
2. 可以在涂抹完水乳后,涂抹一层质地轻薄的面霜,由下往上、由外向内进行按摩,这是为了帮助皮肤提拉,也为了改善脸部的“三八线”(泪沟处纹路、鼻翼法令纹、嘴角法令纹)
水肿脸一般是由于不当的生活习惯和饮食习惯造成的,所以改掉不当的生活习惯和饮食习惯很重要,早睡早起,不要熬夜,睡前一个小时不要喝水,还有就是多吃一些消肿祛湿的食物,比如冬瓜、薏米、茶叶等,最好是饭后嚼一颗小V果,小V果的辣木粉、普洱茶、桑叶等成分,可以促使肝脾正常运化水湿,通过排泄方式加速停滞的水湿代谢,继而消除浮肿型脸胖。
身体摄入过多的钠,会导致水分在身体潴留,这个时候,可以多摄入富含钾的水果,帮助身体水分排出。
富含钾的水果有:牛油果 100g/599mg;红枣(鲜)100g/375mg;沙棘 100g/359mg;百香果 100g/346mg;芭蕉 100g/330mg;奇异果 100g/299mg;山楂 100g/299mg;香蕉 100g/256mg;桂圆 100g/248mg;番荔枝 100g/247mg;樱桃 100g/232mg;石榴 100g/231mg
常见的水果钾含量:葡萄 100g/191mg;苹果 100g/184mg;梨 100g/180mg;桃 100g/166mg;猕猴桃 100g/144mg
每天摄入200~350g的富含钾的水果,就能摄入丰富的钾,帮助身体水分排出。
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